05 règles de régime que vous pouvez briser

Il existe en fait des règles diététiques qui sont censées être enfreintes? Oui, récemment, de nombreuses directives et mythes alimentaires obsolètes font l'objet de spéculations. Vous avez probablement déjà entendu toutes ces règles idiotes, mais les experts évaluent la valeur de ces supposés truismes - dont la plupart ne vous aideront pas à perdre du poids ou à faciliter les régimes.

05 règles alimentaires que vous pouvez ignorer :

1. Manger la nuit va accumuler les kilos. Le nombre total de calories que vous consommez sur une période de 24 heures ou sur une semaine est ce qui vous fait prendre du poids, et le moment où vous mangez ces calories n'a pas d'importance.

2. Il est préférable de manger aux mêmes heures chaque jour. Mangez quand vous avez faim, pas quand l'horloge indique qu'il est temps de manger.

3. Suivre un régime avec un copain facilite toujours la perte de poids. Les objectifs communs peuvent être payants, mais la perte de poids est un cheminement personnel.

4. Les graisses alimentaires vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps, donc vous mangerez moins. Les graisses prennent plus de temps à être digérées, mais elles ne vous aideront pas à contrôler votre appétit. Les aliments susceptibles de lutter le plus longtemps contre la faim sont les aliments protéinés, suivis des glucides, puis des lipides.

5. Quand on fait exploser son régime, autant attendre le lendemain pour...